好文專欄

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您的第一次教練諮詢：費用、流程與如何準備

對第一次教練諮詢感到緊張嗎？了解美國典型費用、實際過程、如何準備，以及如何判斷教練是否適合您。

2026年6月20日 KnowMePlanet 編輯團隊

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高敏感族：認識你細膩敏銳的神經系統指南

了解高敏感族（HSP）的意義——這是一種特質，而非疾病——以及管理過度刺激和尊重自身敏感度的實用方法。

2026年5月16日 KnowMePlanet 編輯團隊

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懷疑論者的正念：不需焚香的活在當下指南

給懷疑論者的正念務實指南：研究真正說了些什麼、為什麼思緒紛飛是正常的，以及無需盤腿打坐、30 秒內就能完成的微練習。

2026年3月7日 KnowMePlanet 編輯團隊

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討好者的陷阱：為何你無法說不——以及如何開始說不

一本溫暖、實用的指南，帶你戒掉討好傾向。了解這個習慣的來源、隱藏代價，以及一步一步的腳本，讓你在不感到內疚的情況下學會說不。

2026年2月13日 KnowMePlanet 編輯團隊

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為什麼在高度連結的世界裡你仍感到孤獨

探索為何數位接觸不一定能減輕孤獨，並參考實用、有證據脈絡的方式支持親密關係、友誼與社群連結。

2026年1月23日 KnowMePlanet 編輯團隊

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過勞不是懶惰：辨識與復原的完整指南

過勞不是懶惰。了解真正的徵兆、它與憂鬱症的差異，以及復原策略——休息、界限、價值觀重新校準。教練諮詢可以提供幫助。

2025年12月5日 KnowMePlanet 編輯團隊

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情緒覺察：如何真正理解你當下的感受

學習將情緒解讀為訊號，而非敵人。培養情緒顆粒度，聆聽身體的聲音，並建立小日常練習，在沒有壓抑或過度分析的情況下，真正理解你的感受。

2025年11月14日 KnowMePlanet 編輯團隊

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冒牌者症候群：為什麼你的成功依然感覺像僥倖

你明明值得讚賞，卻依然感覺像個騙子。了解為何高成就者會經歷冒名頂替模式、五種常見的自我反思方式，以及減輕影響的方法。

2025年10月3日 KnowMePlanet 編輯團隊

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決策疲勞：為什麼你下班後會累到崩潰（以及如何停止這種情況）

為什麼你在一整天的微小選擇後會感到精神耗竭，以及如何透過更聰明的例行公事，而非更多意志力，來找回你晚間的能量。

2025年9月19日 KnowMePlanet 編輯團隊

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焦慮型與逃避型依附：為何彼此吸引——以及如何打破循環

了解焦慮與逃避的互動模式：為何彼此吸引、追逐與退縮的循環如何運作，以及逐步走出循環的實用方法。

2025年8月8日 KnowMePlanet 編輯團隊